材料
・小松菜　1束　①
・揚げ　　小1枚②
・白うすくち　　(①+②) × 3.5％　g

つくりかた
❶小松菜は洗ってから3〜４cmに、揚げは５mmほどの厚さに切る。
　この時、小松菜は洗った時の水分を残したままにします。
（あまり水を切りすぎない）
❷ヘルシオの内釜に入れて、「小松菜とツナの煮物コース」
（無水15分）。